Цікаві факти про кашу...

1.Манка є найбільш калорійною кашею, у ста грамах манки міститься 331 калорій. Окрім того ця каша насичена калієм та вітаміни В1, В2.

2.Регулярне вживання каш допоможе також схуднути, оскільки каша надовго надає організмові відчуття ситості, а отже зменшує потребу людини у насиченні жирною їжею. 

3.Вівсянка вважається найбільш ситною кашею. Сто грамів вівсянки містить 15 грамів протеїну, що є чвертю добової потреби людини. Окрім того вівсянка містить найбільше цинку серед усіх каш.

4.Каші - це відносно недорогий, проте дуже ситний та поживний продукт. Вони є джерелом значної кількості білків та вуглеводів, містять значну кількість вітамінів та мінералів та поєднуються з різноманітними продуктами.

5.При вживанні їжі, багатої на клітковину, як вівсянка, ризик розвитку раку товстої кишки знижується на 10% з кожними додатковими 10 грамами клітковини в раціоні.