Спорт

Ми отримали прохання (у відгуках) щоб були статті про спорт.І ось тема сьогоднішньої статті причини щоб зайнятися спортом!

1.КОНТРОЛЬ ВАГИ. Відомо, що будь-які фізичні вправи спалюють калорії в організмі.Займаючись фізичними вправами кожен день, ми підтримуємо в тонусі свої м'язи, спалюємо зайві калорії, а значить, знижується вага. Чим інтенсивніше заняття, тим більше позитивного ефекту воно створює для організму.Але не забувайте про протипоказання!

2.ЗАПОБІГАННЯ ХВОРОБАМ.Постійна фізична активність не тільки буде тримати вас у формі але  зміцнить загальний імунітет.Як відомо чим сильніший імунітет-тим менший ризик захворіти.

3.ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ. Науково доведено,що помірні фізичні тренування покращують настрій.

4.ПІДВИЩЕННЯ ЕНЕРГІЇ. Під час заняття спортом відбувається регулярне кровопостачання тканин. Доставка кисню і необхідних поживних речовин змушують серцево-судинну систему працювати більш ефективно. А якщо серце і легені працюють краще, то підвищується ваш життєвий тонус, ви стаєте більш енергійними.

5.ПОКРАЩЕННЯ СНУ.Регулярне фізичне навантаження, безсумнівно, покращить як сам процес сну, так і прискорить засинання.Однак слід пам'ятати, щоб не перенапружити нервову систему, від інтенсивного фізичного навантаження незадовго до сну необхідно відмовитися. Хай це буде прогулянка чи пробіжка,або просто розминка.