Дієта+тренування
04.06.2018
Всі ми хочемо схуднути і виглядати на всі 100! Пропонуємо вам одну з дієт яку ми випробували на собі.Дієта триває 2 тижні + тренування.Ось порядок денний...
9:00 Прокидаємось. Робимо звичайну розминку. Снідаємо обезжиреним сиром та зеленим чаєм/мюслями та чаєм. Пізніше пробіжка.
10:00 Другий сніданок. Легкий салат/каша на воді
11:00-14:00 Займаємось звичними справами,відпочиваємо.
14:00 Готуємо рибу чи курячу грудку на пару.
16:00-17:00 Тренування:прес,присідання,планка,гімнастичні рухи і все що бажаєте.
18:00 Підвечірок.Фрукти/овочі/горіхи/печиво.Наприклад "МАРІЯ"
19:00-20:00 Буденні справи.
20:00 Вечеря.Чай/фреш/сік/коктель
20:15 Спортивні вправи.
21:00 Сон.
Тут є різновиди прийому їжі,харчуємось так 2 тижні+спорт!